Übungen die den Körper kräftigen, beweglich machen und entspannen.
In einem lockeren Körper, der trotzdem genügend Stabilität und Widerstandskraft aufweist, kann die natürliche Lebensenergie frei fliessen. Ruhe und Gelassenheit kehrt in uns ein.

"Der Träger des Lebens ist die Wirbelsäule!"
Selvarajan Yesudian